블랙커피
우리가 매일 즐겨 마시는 블랙커피를 하루에 1~2잔 정도 마셔 주면 체지방을 줄여주는 효과가 있습니다. 그러나 설탕이나 크림 등이 들어가지 않은 순수한 블랙커피를 마셔야만 효과를 보실 수 있습니다.

 

고추

고추의 매운맛은 캡사이신 이란 성분 때문입니다.
이 캡사이신은 체지방을 분해하고 내장지방이 축적되는 것을
막아주는 효능이 있습니다. 또한 매운맛이 소화기관을 자극하여
몸에 열을 내는 작용을 하므로 지방을 빨리 태우는데 큰 역할을
합니다.

 

돼지감자

돼지감자는 특히 체지방을 분해하는데 큰효과가 있는데
그이유는 돼지감자에 들어있는 아눌린 이란 성분때문입니다.
아눌린의 작용으로 몸의 중성지방의 농도가 감소하며, 변비와
다이어트 등에 좋습니다. 돼지감자는 식이섬유의 함유량이 많아서
장내의 유산균 증가를 돕기 때문에 뛰어난 다이어트 식품으로
국내외에서 인기가 많은 식품입니다.

 

양파즙
양파는 콜레스테롤을 몸속에서 녹여 없애주고, 지방을 분해해주는
효과도 갖고 있습니다. 다이어트를 위해 양파를 즙으로 먹는
분들도 있지만. 사실 양파는 우리의 일상 식단에서도 많이 볼수 있는
음식으로, 체지방 분해 이외에도 간기능의 개선, 피로회복,
혈액속의 불필요한 요소들을 제거함으로써 건강에 이로운 음식입니다.

 

참깨

참깨는 불포화지방산이나 단백질 뿐 아니라 비타민등 몸에 좋은 각종 영양소를 포함하고 있는
음식인데요, 이는 효과적인 지방 분해를 통해 체내에 쌓인 중성지방을
제거해준다고 합닏다. 따라서 음식을 드실때 참깨를 같이 넣어드시면서
체지방 분해 음식으로 섭취하시면 더 좋습니다.

 

귤껍질

많은 분들이 귤알맹이만 드시고 껍질은 버리시는데요, 그러나 껍질에는
히스페리틴 이라는 성분이 풍부하여 지방을 효과적으로 제거해줄수 있다고 합니다.
따라서 남은 귤껍질을 버리지 마시고 햇빛에 잘 말려 차로 드시거나
말린 귤껍질을 가루로 만들어 드신다면 몸에도 좋고 향기도 좋은
일석 이조의 체지방 분해 음식이 될수 있습닏다. 이는 체지방분해 효과
뿐 아니라 스트레스완화 효과에도 뛰어나니 참고하시기 바랍니다.